밤에 먹으면 좋은 음식 알아볼까요~?

1. 첫째, 바나나🥍
마그네슘 풍부, 천연 근육 이완제 역할
멜라토닌 분비 원활, 숙면에 좋음

2. 둘째, 달걀🏏
트립토판 풍부, 멜라토닌 분비를 도움
단백질 풍부, 근육회복, 숙면에 좋음

3. 셋째, 고구마🏸
비타민B6, 멜라토닌 함유 식이섬유 풍부
포만감으로 숙면에 좋음

4. 넷째, 체리🏒
멜라토닌 함량이 높음 항산화 성분이 풍부
숙면에 좋음

5. 다섯째 모링가 분말🛹
비타민 9종, 가바성분, 아미노산 풍부
신경 안정과 스트레스 완화 효과로 숙면에 도움

#건강상식 #건강 #순천만 #모링가 #순천만모링가협동조합 #체리 #고구마 #달걀 #바나나