👏 고지혈증이란?

몸에 나쁜 콜레스테롤이 몸에 혈액에 다량으로 쌓여 일반인의 정상수치보다 많은 상태

그럼 고지혈증에 좋은 음식을 살펴볼까요?!😘🥰

1. 아몬드, 호두 : 비타민 베로카로틴이 몸에 있는 활성화 산소제거

(너무 많이 먹으면 살쪄용)

2. 가지: 항암, 면역력 개선, 고혈압 예방

3. 토마토: 세계 10대 슈퍼 푸드, 비타민, 식이섬유, 아미노산,칼슘, 인 등 다양한 성분이 함유

4. 버섯: 불포화지방산 함유!!

5. 생선: 오메가 3 (불포화지방산)

6. 현미: 흡수가 더뎌 포만감도 오래 유지 되며 혈당도 천천히 올라감

7. 검은 콩: 레시틴, 사포닌 성분 함유

8. 사과: 카로틴 함유

건강하신 식습관으로 모두가 건강한 라이프 보내시는 하루가 되었으면 좋겠습니다🎉

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